YOGA PARA O CORPO, A RESPIRACAO E A MENTE

Sinopse

A yoga combina movimento com respiração consciente no intuito de aliviar a mente da tensão diária a que está sujeita e de aumentar a força e o vigor do corpo. A visão de Mohan é orientada pela respiração. Ele se concentra no relaxamento do corpo por meio de uma respiração apropriada, de uma atitude mental correta e de movimentos fluidos que aumentam a flexibilidade do corpo, assim como a força e a estabilidade interior.Neste livro, o autor explica com clareza a filosofia da yoga, a meditação e as diversas posturas, assim como a respiração adequada (pranayama), permitindo que qualquer pessoa tenha uma profunda sensação de relaxamento e bem-estar. Mais de 300 ilustrações e fotografias ajudarão o leitor a desenvolver seus próprios exercícios de yoga a partir de vinte asanas essenciais, que podem ser adaptadas à estrutura física, à idade, ao ruvel de preparo fisico, bem como à experiência de cada um.