TREINAMENTO DE FORCA LEVADO A SERIO
- Autor:
- Varios (veja mais livros deste autor)
- Editora:
- MANOLE(veja mais livros desta editora)
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Sinopse
A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788520439753
- Dimensões:
- 27.50cm x 21.00cm x 2.30cm
- Edição:
- 3
- Marca:
- MANOLE
- ISBN13:
- 9788520439753
- Número de páginas:
- 400
- Peso:
- 935 gramas
- Ano de publicação:
- 2015