MUSCULACAO - BIOMECANICA E TREINAMENTO
- Autor:
- Aaberg, Everett (veja mais livros deste autor)
- Editora:
- MANOLE(veja mais livros desta editora)
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Sinopse
Este livro tem como objetivo apresentar os mais novos avanços e mudanças nas técnicas de treinamento contra resistência. Ele contém o conjunto mais seguro e eficiente de exercícios e técnicas de treinamento, baseado nas melhores informações científicas existentes atualmente. Musculação: Biomecânica e Treinamento oferece instruções detalhadas sobre a execução e técnica de 73 exercícios, com ênfase no aspecto biomecânico, para que se consiga melhores resultados. Este guia, muito bem ilustrado, mostra os músculos usados em cada exercício e abrande os principais grupos musculares. Além disso, Everett Aaberg, um especialista em treinamento contra a resistência, apresenta os principais componentes do desenvolvimento de um programa personalizado, com seqüências individualizadas, incluindo o número de séries, repetições e quantidade de peso (ou resistência) que devem ser utilizados em cada exercício. Seguir as instruções apresentadas em Musculação: Biomecânica e Treinamento é o modo mais seguro de maximizar o desenvolvimento da força muscular e diminuir o risco de contusões. Especialmente indicado aos treinadores, técnicos e em pessoas interessadas em condicionamento físico.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788520410950
- Dimensões:
- 0.00cm x 0.00cm x 0.00cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- MANOLE
- ISBN:
- 8520410952
- ISBN13:
- 9788520410950
- Número de páginas:
- 216
- Ano de publicação:
- 2001