ENCICLOPEDIA PRATICA ILUSTRADA DE TREINAMENTO FITN
- Autor:
- Wadsworth, Andy (veja mais livros deste autor)
- Editora:
- MADRAS(veja mais livros desta editora)
Produto esgotado no momento, quer ser avisado?
Preencha os dados abaixo para ser avisado quando retornar.
Sinopse
O melhor guia no estilo “faça você mesmo” para exercícios de aptidão, força, perda de peso e flexibilidade, com dicas de treinamento de especialistas e conselhos sobre saúde, segurança, equipamento essencial, objetivos e motivação. Este livro é ilustrado com mais de 700 fotografias coloridas e diversos diagramas. Apresenta planos de treinamento pessoais para ajudá-lo a criar seus próprios exercícios seguros e eficientes. Inclui informação detalhada sobre como começar, estabelecer objetivos, treino cardiovascular, treino de resistência, força principal, flexibilidade, nutrição e como evitar e lidar com ferimentos. As instruções passo a passo são direcionadas para levá-lo habilmente por cada exercício. De modo prático e abrangente, o autor irá mostrar como lutar contra a flacidez, fortalecer e tonificar seu músculo, aproveitar maior vitalidade e ganhar uma visão mais positiva sobre a vida, não importando qual é a sua idade ou atual nível de aptidão.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788537009369
- Dimensões:
- 27.60cm x 20.80cm x 0.00cm
- Marca:
- MADRAS
- ISBN:
- 853700936
- ISBN13:
- 9788537009369
- Número de páginas:
- 408
- Peso:
- 1100 gramas