EMAGRECA SEM FOME
- Autor:
- Romeiro, Juliana (veja mais livros deste autor)
Ludwig, David (veja mais livros deste autor) - Editora:
- JORGE ZAHAR(veja mais livros desta editora)
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Sinopse
Descrito pela revista "Time" como um "guerreiro contra a obesidade", o endocrinologista e professor da Harvard Medical School David Ludwig convida você a esquecer as calorias, se concentrar na qualidade dos alimentos e comer quando estiver com fome e até se sentir totalmente satisfeito.COMO O PROGRAMA FUNCIONA"Emagreça sem fome" se concentra em nossas células de gordura, que desempenham papel fundamental na definição de quanto peso se perde e quanto se ganha. Dividido em 3 fases e oferecendo planos de refeições, este programa revolucionário traz menus detalhados e receitas simples e deliciosas que qualquer um pode fazer.O resultado?As células liberam as calorias armazenadas e o metabolismo entra em modo de perda de peso. Experimenta-se então ganho de energia, longos períodos de saciedade após as refeições, mais prazer em comer e uma sensação de bem-estar muito maior.FASE 1Você vai abrir mão – por apenas duas semanas – de amidos e açúcares adicionados. Cortamos os carboidratos totais pela metade. Diminuir a ingestão de carboidratos é o jeito mais rápido e fácil de baixar os níveis de insulina e dar início à perda de peso.FASE 2Você vai voltar a ingerir quantidades moderadas de grãos integrais, legumes ricos em amido (exceto batata) e um pouquinho de adoçante. Esse processo pode durar de várias semanas a seis meses ou mais, dependendo de quanto peso você quer perder.FASE 3Na última fase, você pode reintroduzir, conscientemente, pão, batata e alguns outros carboidratos processados, dependendo da capacidade do seu organismo de lidar com eles. Você estará preparado a elaborar seus próprios cardápios, adaptando a dieta proposta ao seu estilo de vida.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788537816004
- Dimensões:
- 23.00cm x 16.00cm x 0.00cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- JORGE ZAHAR
- ISBN13:
- 9788537816004
- Número de páginas:
- 352
- Peso:
- 300 gramas
- Ano de publicação:
- 2016