ANATOMIA DO ALONGAMENTO
- Autor:
- Kokkonen, Jouko (veja mais livros deste autor)
Nelson, Arnold G. (veja mais livros deste autor) - Editora:
- MANOLE(veja mais livros desta editora)
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Sinopse
Anatomia do Alongamento mostra como aumentar a amplitude de movimento, focando sua eficiência máxima, além de mostrar como complementar o treinamento e melhorar a recuperação. Pode-se dizer que esta obra faz um verdadeiro raio X de cada exercício: ilustrações coloridas de alta qualidade destacam os grupos musculares em ação, com informações de como o alongamento afeta o corpo e de como as alterações na posição podem alterar a ênfase muscular e o grau de dificuldade do exercício, além de aumentar a segurança e a eficácia.Cada um dos exercícios inclui instruções detalhadas sobre o modo e o momento certo de alongar, sobre as ênfases musculares primária e secundária e os músculos que são ativadis para apoio. Os programas de alongamento apresentam três níveis de dificuldade; inclusive o suave, que pode ser usado como aquecimento ou para ajudar na recuperação de músculos doloridos ou lesados. As tabelas de movimentos ensinam a personalizar programas de alongamento de modo a enfocar áreas problemáticas importantes.Seja para aumentar a flexibilidade, reduzir dores ou tensões musculares, Anatomia do Alongamento permite que o leitor aprenda e sinta os benefícios da aplicação das técnicas mais eficazes e adequadas de alongamento.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788520426241
- Dimensões:
- 23.00cm x 16.00cm x 1.50cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- MANOLE
- ISBN:
- 8520426247
- ISBN13:
- 9788520426241
- Número de páginas:
- 160
- Peso:
- 540 gramas
- Ano de publicação:
- 2007