ANATOMIA DA CORRIDA
- Autor:
- Puleo, Joe (veja mais livros deste autor)
Milroy, Patrick (veja mais livros deste autor) - Editora:
- MANOLE(veja mais livros desta editora)
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Sinopse
Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes.Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões. Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788520431627
- Dimensões:
- 24.00cm x 17.00cm x 1.50cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- MANOLE
- ISBN:
- 8520431623
- ISBN13:
- 9788520431627
- Número de páginas:
- 197
- Peso:
- 675 gramas
- Ano de publicação:
- 2010